一
渐入不惑，初习太极；身心一元，阴阳互济；静极生动，松沉各宜；奇经八脉，畅通顺利的 健胃助脾，运化不息；自此之后，终身修悟。
二
练习太极拳的一些感想和体会
自6月2日开始跟随杨老师练习太极拳，到今天正好两个月。写一点文字谈谈这段时间练习太极拳的感想。太极拳在我心目中一直是一项很神秘的武术，在生活中由于一直没有接触到过练习太极拳的人，对于太极拳的理解仅限于书上和电视上的宣传。2006年我在网上下载了视频自己照着练习，后来练习了一段，有些动作就学不会了，主要是由于录像在录制过程中，受视角的限制，一些动作不能拍摄完全，再加上自己练习，没人指导，练错了也不知道，因此练习太极拳有老师指导还是必须的。跟杨老师结识也算是一种缘分，五月底的时候单位组织了一次紫竹院环湖游的活动，看到很多在紫竹院练习太极拳的人，就想以后每天早上到紫竹院学学太极拳，锻炼一下也挺好。第二天早上，我就在紫竹院寻找练习太极拳的师傅。杨老师练习太极拳的位置很好，我找杨老师要了资料，看了一下，觉得还可以，其他的也没问，第三天早上就开始练习了。太极拳这门博大精深的学问，说理论咱是班门弄斧，谈一下我自己的变化吧！跟随杨老师练习太极拳一段时间后，感觉人更有精神了，以前在单位上班，快到中午，或者半下午的时候就很困，要眯会儿觉，现在一天都很有精神。第二个变化就是感觉自己说话的中气更足了。第三，要不怎么疼了，由于我们的工作要一直坐在电脑前面，坐得久了腰就疼，现在练习之后，腰不怎么疼了。第四个变化也是一个很奇怪的变化，人变得勤快了，以前家务活干的少，也不太愿意干，现在感觉浑身有力气，还挺愿意干的。总体感觉这两个月练习下来还是挺有收获的。对于太极拳的练习来说，有几点自己觉的很重要的，可供菜鸟们参考，第一，坚持最重要，坚持每天练习，即使不能跟着老师到练功地点连，自己要找个地方比划一下，要不然几天不练动作就变形；第二，不要急于求成，受现在社会大环境的影响，很多东西都讲究速成，这是不可取的，做任何事情一定要循序渐进，尊重规律，学习太极拳不是一朝一夕的功夫。第三，学习太极拳不仅仅是学习太极拳手上和脚上的动作，这只是太极拳的表象，动作学会了，太极拳不一定能打好，而且太极拳有些东西不是从动作上能看出来的，像重心的移动，外行人单看动作是看不出来的，如果不了解本质的东西，动作也是学不会的。练习太极拳还要有个师傅指点，才能进行有效的练习。总之，太极拳确实是中华民族文化的瑰宝，我们需要在每天的练习中慢慢品味。有幸结识并跟随杨老师练习太极拳，也是人生一大幸事。谨以此文献给恩师杨胜利老师，感谢其悉心的指导。
三
练习太极拳的方法感想
平时在外面逛的时候，经常可以看到有一个太极拳打得好看点的人领头，一大群人--一般都是老头老太太，在广场上做集体操式的在练太极拳。初学的前辈们大多练得很认真，但仔细看好像又不得要领，而且带头大哥基本上自顾自家，小弟们练得好不好，也没兴趣多去指点一二。总结下来，他们练得基本上都是杨氏太极无声广播体操。 不管你是在网上查关于杨氏、陈氏太极拳的相关资料也好，买一些体育总局推广的太极拳学习资料也好，大多都会给你介绍如何去练习的方法，以及太极拳的要领等等。根据个人经验，像中正安舒、头领顶劲、含胸拔背等等在练习拳架时基本上是没法体现出来的，只有先通过基本功的练习，掌握或达到了这些基本要领的要求后，在练习拳架的过程中，这些要领才能体现出来。从这个角度说，基本功是对某些要领的强化练习！ 杨老师的按站桩、走步、晃腰、推手、发力、拳架，这种先重基本功，循序渐进的练习方法，才能正确的引导对太极拳爱好的人，尤其是初学者步入太极拳的殿堂。 除此之外，持之以恒地练习也是非常重要的，这方面我就做的很差，最后鄙视一下自己^_^。
