太极拳 杨式活步大架太极拳特点

 
 
  1、分虚实,也称分阴阳,指的是太极拳在练习和应用过程中,两腿各有分工,一实一虚,实为了承载身体的重量,虚为了平衡身体的重心。分虚实的目的有两个,一是提高锻炼强度,增强腿部肌肉的力量,便于发力,二是让身体处于待机的状态,随时可以变换招式,用于技击。
  2、活步,主要是只太极拳在练习和应用过程中,随着招式的变化,移动脚步,让身体处于平衡状态。活步的目的也主要由两个,一是保持身体的重心,二是防止对膝盖的损伤。
  3、大架,主要是太极拳在练习过程中,动作做得开展大方,有利于舒筋活血,促进气血在全身的运行。
  
  太极拳要领和治疗慢性病的关系

  气沉丹田,沉肩坠肘。这两个动作要领,可以使人的气向下走至丹田,有利于高血压患者降低血压。
  虚灵顶劲、含胸拔背、通过联系,可以让人的腰、脊柱和颈椎处于自然弯曲的状态,坚持联系有利于治疗各种腰、颈椎疾病。
   练习杨氏太极拳通过胯部运动,促进肠胃蠕动,帮助消化,减轻肠胃压力,促进肠胃的修复。太极拳在联系过程中

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