练太极拳对五脏六腑的功效
练太极拳养生.健身.防病最主要还是调节脏腑功能上。五脏心.肝.脾.肺.肾之间，在生理功能上有着相互依赖.相互制约.相互协调的关系。
五脏——心
心主神明；就是说心是精神意志思维活动的主宰。而五脏六腑在“神”的主宰下进行着统一协调的生理活动，如果心有病变，神不能自主，则脏腑的活动就会失去协调，从而导致生理活动的紊乱而发生病变。
心主血脉；血为心所主，脉为血行的隧道，心与血脉是密切联属的，在推动血液的循环运行上，心与脉是相互合作的，但起主动作用的是心脏。因此，血虽有营养的功能，但必须依赖心脉的活动。
而太极拳讲以意导体、以体导气、气随意走，进而推动血液运行，也就是做到拳论中提到的“气遍周身不少滞”，另一方面静心养气，有利于心血的濡养和心神的安宁。据近代人研究，在练习太极拳时，圆活舒展的动作，全身肌肉有节奏的收缩弛张，使毛细血管反射性扩张使血液流畅，静脉回流增加，从而加速了血液循环，减 轻了心脏负担，对人体和心脏都起到了保健作用。
五脏——肝
肝主疏泄；司周身阳气的敷布，与春季生发之气相应。如肝气疏泄太过，肝阳上亢，就会出现头目眩晕.目赤等症；如肝气仰郁不能疏泄，则成胸闷.胁痛等肝气郁结的疾患。
肝藏血；但与心主血不同，前者指调节血量，后者指血液的运行循环。人体格部分的活动，必赖血液的营养。血液的流通量又常随劳.逸.动.静而有所变化。当剧 烈运动时，血的流通量就要增加，睡眠时，血的流通量就要减少，这种调节血量的功能就在于肝。如果肝失其藏血之职，则会出现夜寐不宁等症状。
肝主筋；筋附于骨，筋的收缩驰张，主司骨节的运动。筋所需之营养有赖于肝的供给。因此，筋的病变大多与肝有关。例如：老年人动作迟钝，运动不灵活，就是因为肝不容筋的缘故。
练太极拳时气血流通量增加，但肺活量最小，这种圆活舒展的动作不但能调节血液的流通量还能对筋骨的收缩弛张有节奏。故太极拳前辈们耄耋之年还能收张安逸，运动灵活。
五脏——脾
脾主运化；指饮食物的消化.吸收和输津的过程，是由脾和胃相互合作共同来完成的。食物的消化是胃的功能，而营养物质的吸收的输布必赖于脾。
脾主四肢；四肢赖阳气而活动，阳气是水谷精微所化生，来源于胃，转于脾；因此，四肢活动力的强弱与脾有密切关系。如果脾不能为行其津液，则四肢就得不到阳气的温养而无力运动，日久可以形成四肢萎废不用之症。
脾主肌肉；饮食入胃，通过脾的运化吸收，以营养肌肉。脾的功能健全，肌肉营养充足，则生脂丰满；如脾病以致消化吸收发生障碍，肌肉得不到充分的营养，就会逐渐萎黄消瘦。
脾统血；脾和血有密切的关系。中医学家有“脾为生血之源.心为主血之器.肝为藏血之本”的说法。脾不仅能生血，还有统摄血液的功用。脾气健旺，才能维持血液的正常运行而不散溢；如果脾气虚衰，失其统摄之权，血液就会散溢于脉外，出现各种不同的出血疾患。
在练太极拳时，身体中正，心松体松，意推气，气推力，力从脚跟起，经小腿.大腿.腰胯；腰胯与脊背相合，力为脊发，脊背推肩.肩推肘.肘推手，意.气.力发出体外。就是在这种运动中肌肉和关节有活力，才能“力达四梢” 。
五脏——肺
肺主气：气是人体赖以维持生命活动的重要物质，其来源有二：一是食物水谷之精气；一是吸入体内的自然界之气。肺主气的含义不仅指肺主呼吸，而是指整个人体上下表里之气均为肺所主。
肺助心，主治节：治节就是管理的有条不乱.井然有序的意思，这里指有规律的生理活动而言。人体各种脏器组织，所以能依着一定的规律活动，虽是心主神明的功 用，但必得肺的辅助，这种表现在血脉方面，血之运行，虽为心所主，但必须在肺气舒畅的情况下才能运行。一身之气虽为肺所主，但必赖血脉之运载才能到达全 身。心与肺，血与气，是相辅相成.互相为用.密切关联着的。中医学有“气为血帅，血为气配，气行则血行，血之所至气亦至焉”的说法。肺主肃降.通调水道： 饮入于胃，其精气经脾的转输而上归于肺，肺气肃降，则由三焦水道而下输膀胱。如果肺失肃降之能，水液的代谢就会障碍，以致水液停留形成水肿。
肺主皮毛：肺与皮毛的联系，有两方面；（1）肺之气，司呼吸，为体内外气体交换的主要器官，而体表之汗孔也有散气的作用，所以汗孔又名“气门”。（2）皮毛赖肺气的温煦才能润泽。因此，肺气充盛则皮毛滋润光泽，肺气衰竭则憔悴枯槁。
太极拳运动首先要求“深、长、细、匀”地自然呼吸，进而要做到 “气沉丹田”，这样可以锻炼呼吸肌，改进胸廓活动度，保持肺组织的弹性，使肺活量加大。太极拳要求 “腹内松净气腾然”，这祥可能加大毛孔通气量、开发卫气，有利于肺之宣肃功能和肺朝百脉的作用。
五脏——肾
肾主藏精：精是生命活动的基本物质，先天之精受于父母，是生育繁殖的根本；后天之精是水谷化生之精。藏精，是肾的重要功能。但先天之精的形成必赖后天饮食精微所化之精的营养。
肾主骨.髓：肾藏精，精能生髓，髓藏于骨腔之中，有充养骨骼的作用。肾能生髓，脑为髓海，所以肾与脑又有相通的关系。肾藏精气之盛衰，直接影响着脑的功能，例如肾亏之人往往因精虚而见精神疲惫.失眠.健忘.不耐思索等症状。
肾主水：饮入于胃，由脾土上蒸而输于肺，肺气肃降，则水液下流而归于肾，清者上升至肺的水为气，浊者下降至膀胱排出体外。
命门：命门与肾有密切关系，是人体中非常重要的部分。肾为水而主藏精，精为元阴；命门为原气所系之处，为元阳。元阳为先天之真火，元阴为先天之真水，肾于 命门的关系就是水火相济阴阳互根的关系。命门水火的盛衰，关系到五脏六腑.十二经脉的生理活动，影响着人体的发育与生殖。
太极拳要求“刻刻留心在腰隙”，首先要动作导引对肾进行了“自我按摩”，运动后消化功能增强、新陈代谢加快，又通过气之吐纳修练，后天之本与宗气得到充分 补充，进而也对肾中之元阴、元阳进行了补给，即所谓练后天补先天的作用。同时通过导引三焦气机升降出入加强，有利于肾蒸腾气化的主水功能。太极拳对气的 养蓄修练，本身就是对主纳气的修练。因此太极拳对中医所说的肾系病人，也能起到良好的体疗作用。
